Předčasná ejakulace: tyto prověřené techniky vám prodlouží sex i o 10+ minut

Problém s předčasnou ejakulací trápí podle odhadů a průzkumů v nějakém bodě života přibližně třetinu mužů.

Pokud tedy máte pocit, že vaše show končí už u úvodních titulků a jste ten nejnemožnější milenec na světě – ne, ani náhodou.

Potýkáte se s problémem, který je více než běžný, zcela normální a pravděpodobně se s ním u předchozích partnerů či milenců setkala i vaše současná partnerka.

To ovšem přirozeně neznamená, že ho nechcete řešit.

Možná si chcete opět užívat sex naplno a bez stresu. Možná je primární motivací potěšení vaší partnerky, které chcete dopřát dlouhotrvající rozkoš, na kterou jen tak nezapomene. A možná jsou vaše důvody naprosto jedinečné a raději je ani nechcete říct nahlas.

Ať jsou jakékoli, v tomto článku najdete hned několik metod, technik a triků, které vám pomohou prodloužit váš sexuální zážitek o pořádnou porci minut. A v některých případech dokonce získat nad svou ejakulací plnou kontrolu.

Co je předčasná ejakulace

Předčasná ejakulace je ve své podstatě stav, kdy ejakulujete dříve, než byste si vy nebo vaše partnerka přáli. Abychom však vyloučili výjimky, standardně se za předčasnou ejakulaci považuje, pokud ejakulace nastane do 60 sekund od začátku styku.

Není však žádnou výjimkou, že k ejakulaci dojde okamžitě po styku, nebo těsně před ním.

V každém případě není PE jako PE. Pokud vás tento problém neprovází celý život a včerejší večer vám akorát nevyšel podle představ, není důvod k panice. I ti nejlepší občas prostě nemají svůj den.

Jak souvisí předčasná ejakulace a problémy s erekcí?

Sex má mnoho přejníků – vhodné prostředí, správná atmosféra, dlouhá předehra či lubrikanty jsou jen některé z nich.

Má však i několik nepřejících a jedním z těch největších je stres. Pokud do aktu s partnerkou jdete se strachem, abyste krátce po zasunutí nevyvrcholili, máte zaděláno na dvojí problém.

Tento začarovaný kruh může naopak začínat i obavou z erektilní dysfunkce. Stres z toho, že váš voják nevydrží v pozoru dostatečně dlouho, vás podvědomě „motivuje“ dokončit styk dříve, než se to stane.

Jaké procento mužů postihuje předčasná ejakulace?

Problém s předčasnou ejakulací potrápí v životě přibližně 30–40 % mužské populace. Tím pádem mluvíme o miliardách mužů z celého světa, kterým nejistota ovlivňuje nejen sexuální život, ale také celkovou kvalitu vztahů.

Naštěstí jde o řešitelný problém.

Příčiny předčasné ejakulace

Přesná příčina, proč nás předčasná ejakulace trápí, ještě jasná není. Faktory, které k ní mohou přispět, však známe a některé známe až příliš dobře.

Dokážeme-li je však identifikovat a podívat se jim do očí, jsme na nejlepší cestě vybrat si to nejefektivnější řešení z těch, o kterých se dočtete níže.

Psychologické a behaviorální příčiny předčasné ejakulace

Nedostatek sexu

Dva měsíce jste se jeden druhého nedotkli, ale najednou vám uprostřed meetingu přistane v mobilu lechtivá fotka. Celý den se vzájemně rajcujete, slibujete si všechny ty věci, které budete večer jeden druhému dělat, kam všude vlezou vaše jazyky a prsty, co všechno se bude strkat kam.

Domů přicházíte napjatý jako guma v trenkách, partnerka vás čeká v tom nejúspornějším, co v šatníku našla, slíbená show může začít!

Jenže je najednou tak nějak po všem.

Upřímně, každý muž by pro vás měl pochopení. Zvýšená citlivost a extrémní vzrušení jsou sice silným pohonem, ale co je moc, to je příliš.

Pravidelný sex je ve skutečnosti řešením mnoha problémů souvisejících se sexem. Jistě, začátky mohou být krkolomné a vyžadují i chápavou partnerku, která předčasnou ejakulaci nebude považovat za vaše selhání. Ale vezmete-li to jako společný proces k lepšímu vztahu, bude to jedno velké dobrodružství.

Stres

Stres je nepřítelem dobrého sexu. Pokud vás předčasná ejakulace trápí už nějakou dobu, není snadné jít do aktu uvolněný a v pohodě. To paradoxně vede pouze k utvrzení těchto problémů.

Jinak řečeno, stres z výkonu vede k předčasné ejakulaci a předčasná ejakulace vede ke stresu z výkonu.

Není těžké si představit, že z tohoto koloběhu je cesta ven náročná. Nemluvě o tom, pokud partnerka pro tyto problémy nemá úplné pochopení a sama na vás klade extra nároky.

Trauma z dětství a výchova

Celý život vás vychovávali s tím, že pokud se týká sexu, je to něco nesprávného. Je pak snadné podvědomě cítit, že to, co děláme, je špatně. Že naše sexuální potřeby a preference z nás dělají zkažený produkt, protože dobří kluci přece nic takového necítí.

Nedejbože ještě abyste si sex užívali.

Tyto formy výchovy velmi často vedou k různým sexuálním poruchám včetně předčasné ejakulace.

Fyzické příčiny předčasné ejakulace

Problém se však nemusí automaticky nacházet v hlavě, přesvědčeních a nejistotách, může být jednoduše fyzický.

Zkrácená uzdička penisu

Drobná abnormalita, která se vyskytuje přibližně u 5 % mužské populace. Tento problém způsobuje vyšší tlak na žalud, čímž zvyšuje jeho citlivost a často vede k problémům s předčasnou ejakulací. Jedná se však o běžný problém, který lze snadno lékařsky odstranit.

Onemocnění štítné žlázy

Hypertyreóza, tedy nadměrná produkce hormonů štítné žlázy, výrazně souvisí s předčasnou ejakulací. Podle několika studií toto onemocnění ovlivňuje každého druhého muže, který předčasnou ejakulací trpí.

Prostatitida

Předstojná žláza hraje klíčovou roli při ejakulaci. Pokud je chronicky zanícená (stav zvaný prostatitida), může to vést k problémům s ejakulací, včetně jejího předčasného nástupu.

Hormonální nerovnováha

Nízká hladina testosteronu nebo vyšší hladina prolaktinu bývá často diagnostikována u mužů s předčasnou ejakulací. Přestože toto spojení nebylo zcela potvrzeno, existují silné indicie, že spolu souvisí.

Jak oddálit ejakulaci? S těmito řešeními vydržíte při sexu podstatě déle!

Předčasná ejakulace není tíha, se kterou musíte žít do konce života. Existuje celá řada řešení, přičemž výběr toho správného závisí na specifických příčinách, pro které se tento problém týká právě vás.

Léky na problémy s předčasnou ejakulací

Lidokain a Prilokain

Dvě lokální anestetika ve formě krémů nebo sprejů, přičemž se velmi často kombinují do jednoho příptavku. Aplikují se před stykem přímo na penis, čímž jej znecitliví. Pozor však na správné dávkování - je to ještě vůbec sex, pokud ho vůbec necítíte?

Tato metoda je efektivní a nemá žádné vedlejší účinky, má však jedno „ale“ – bez kondomu se velmi snadno přenesou na vaginální stěnu, čímž vás znecitliví oba.

Dapoxetin

Tato látka je selektivní inhibitor zpětného vychytávání serotoninu. V praxi to znamená, že odpověď mozku na sexuální dráždění je pomalejší, tedy déle trvá i proces, než mozek vyšle zpět signál, že je čas ejakulovat. Původně se tato látka využívala u antidepresiv, její účinek však byl příliš krátký – trvá maximálně několik hodin.

Naštěstí se našlo několik chytrých hlav, kterým napadlo, kde by byl tento efektivní, ale krátkotrvající účinek, naprosto perfektní.

Fyzické triky a techniky pro oddálení ejakulace

Klasickými a nejrozšířenějšími metodami pro oddálení ejakulace jsou metoda „stop-start“, kdy jednoduše při blížící se ejakulaci zastavíte a počkáte, dokud pocit neodezní. A metoda stlačení penisu za žaludem, čímž dokážete vyvrcholení potlačit.

Pokud obě metody zvládnete ukontrolovat, můžete je opakovat až do momentu, kdy se jednoduše rozhodnete, že už vyvrcholit chcete.

Dalšími formami, jak fyzicky oddálit ejakulaci, může být pravidelné střídání poloh, specificky se zaměřením na ty, které pro vás nejsou tak intenzivní. Nebo přerušovaná soulož, kdy samotný sex střídáte s jinými formami stimulace, například orálním sexem nebo zapojením sexuálních pomůcek.

Kegelovy cviky

Potenciální řešení problémů s předčasnou ejakulací je posílení pánevního dna. A dobrá zpráva je, že k tomu nepotřebujete permanentku do fitka, ani žádné speciální pomůcky. Dokonce to zvládnete i během pracovní porady nebo ve vlaku z práce.

Cvičení těchto svalů spočívá ve stahování stejných svalů, jaké byste použili, kdyby chcete přerušit proud při močení. Zadržíte na několik vteřin a uvolníte.

Tuto metodu ověřily mnohé studie a silné pánevní dno dokáže nabídnout většině mužů naprostou kontrolu nad vlastní ejakulací.

Pomůcky na problémy s předčasnou ejakulací

Návleky na penis

Návleky na penis obecně nejsou příliš rozšířené a známé, častokrát je využívají muži, kteří nejsou spokojeni s délkou svého penisu, k jeho fyzickému prodloužení – nutno dodat, že specificky pro potěšení partnerky. Tato pomůcka totiž tvoří bariéru, pro kterou toho vy sami příliš moc nepocítíte.

Znecitlivující gely, krémy a oleje

Zatímco některé přípravky s obsahem znecitlivějících látek naleznete v lékárně a používají se primárně pro lékařské účely, tyto látky obsahují také produkty, které byly vyrobeny specificky pro sexuální styk a znecitlivění penisu. Hlavně nezapoměňte - znecitlivující gel je nutné před stykem omýt, abyste neznecitlivěli i partnerku!

Masturbátory

Pravidelná masturbace se správnou technikou a masturbátorem, který pro vás bude simulovat ženskou vagínu, vám může pomoci vytrénovat se na šampiona ženských ložnic. Když cítíte, že se blížíte k vyvrcholení, zastavte. Počkejte, až pocit odezní a pokračujte. Zopakujte několikrát.

Výhodou je, že tento trénink tak nemusíte absolvovat rovnou na bojišti, ale v bezpečném prostředí na cvičišti.

Znecitlivující kondomy

Někteří muži kondomy nenávidí pro jejich schopnost znecitlivět penis během sexu. Ale tato vlastnost kondomů může být pro někoho prokletí a pro jiného zase dar. Ano, narážíme na muže, kterým se věnujeme v tomto článku. Specíální kategoriíí jsou pak samo o sobě znecitlivující kondomy, kde se znecitlivující látka nachází jen uvnitř kondomu.

Často kladené dotazy

Podle babských rad pomáhají bylinné čaje z heřmánku nebo meduňky . Je to pravda?

Tyto bylinky mají schopnost uklidňovat nervy a snižovat stres. Pokud je stres příčinou vašich problémů, mohou jemně přispět ke zlepšení.

Kamarád mi poradil dát si na špičku penisu zubní pastu. Mám to udělat?

Zubní pasta sice pomůže snížit citlivost, ale zároveň může také způsobit podráždění. A proč bychom to vlastně dělali, když k tomu máme specificky vyvinuté přípravky?

Existují přírodní doplňky stravy, které mi pomohou oddálit ejakulaci?

Pokud je problémem nízká hladina testosteronu, pomoci mohou základní minerály jako zinek a hořčík, které jsou pro jeho produkci důležité. Pro zvýšení testosteronu některé zdroje doporučují také doplňky Fadogia Agrestis a Tongkat Ali.

K nižší citlivosti penisu někdy pomáhá i silnější erekce, ke které mohou dopomoci doplňky stravy jako l-arginin, ženšen nebo maca.

Jak dlouho vydrží průměrný muž při sexu?

Průměrná doba trvání sexu je podle většiny studií někde v rozmezí 5 až 7 minut. Kvalita a kvantita však spolu při sexu zásadně nesouvisí a mnohé ženy preferují sex raději kratší, ale intenzivnější a emočně nabitější.